پرس پا دستگاه | آموزش حرکت به همراه نحوه اجرا و نکات | فیت شیم
آموزش کامل حرکت پرس پا دستگاه را در فیت شیم مشاهده کنید. ... با تمرکز به جاپایی فشار وارد کنید تا بالا برود. دقت داشته باشید که تا جایی فشار وارد کنید که زانو قفل نشود. این بخش فاز مثبت حرکت است و ...
WhatsApp: +86 18221755073